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Autor: Betreff: Gesundes und kalorienarmes Bratöl

Forum-Neuling




Beiträge: 21
Registriert: 3. 2. 2017
Status: Offline

  am 14. 5. 2019 um 14:34

In den letzten Monaten habe ich mich richtig ins Zeug gelegt, um so richtig abzuspecken. Dafür gehe ich regelmäßig dreimal in der Woche ins Fitnessstudio. Zudem jogge ich auch wenigstens einmal die Woche.

So weit so gut. Die Ergebnisse sind auch nicht schlecht, aber mehr wäre noch machbar. Meine Ernährung sollte ich ebenfalls umstellen, was mir leider bisher nur wenig gelungen ist. Schuld daran sind Sachen wie Pommes-Frites oder sonstiges auf dem Speiseplan, die mit viel Öl gebraten werden. Gibt es eigentlich auch Bratöl, wodurch man weniger zunehmen würde? Kalorienarm und gesund? Das wäre super, ansonsten werde ich allem Anschein nach auch noch auf Gebratenes verzichten müssen, was eine Katastrophe wäre!!

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 19
Registriert: 3. 2. 2017
Status: Offline

  am 15. 5. 2019 um 09:03
Herzlichen Glückwunsch schon mal! Das klingt aber echt krass, 4 mal die Woche Sport?! Bisschen übertrieben vielleicht? Aber wenn du das durchhalten kannst, super! Ich weiss nur aus Erfahrung, dass es nur langfristig was bringt, wenn du auch das Training und die Ernährung langfristig halten kannst. D.h. dann zB auch, wenn du jetzt auf Pommes verzichtest, müsstest du für immer. Und das ist ja eher unwahrscheinlich. Besser, eine Ernährung zu finden, die es dir ermöglicht, lange Spaß am Essen zu haben, ohne allzu viel ändern zu müssen. Pommes frites kann man auch ohne Öl fettfrei in der Heissluftfritteuse zubereiten, wusstest du das? Hier: https://www.heissluftfriteuse.de/wissen/kochen-fettfrei/ nur FYI.
Braten kann man übrigens auch ohne Öl, einfach mit Wasser! Bei Nudelsoßen und Gemüse kann man so etwas an Kalorien einsparen.

 
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