Hey Spocht,
erst mal finde ich, dass Spaghetti grundsätzlich gar nichts Negatives sind. Ich hoffe du hast es nicht so gemeint. Auch Spaghetti haben Gefühle. Apropos: Es wird wohl Zeit für einen Pasta-Thread hier. Aber das ist jetzt Off-Topic.
Man muss schon mit den richtigen Übungen Unterarme trainieren, sonst kann es nichts werden. Meiner Meinung nach ist der sogenannte Farmers Walk am effektivsten. Dabei nimmst du dir einfach richtig schwere Gewichte (also schwerer als solche, die du stemmen würdest) und dann gehst du damit zügig.
Dadurch, dass du mit dem Unterarm das Pendeln der Gewichte ausgleichen musst, trainierst du automatisch mit diesen Übungen Unterarme
Ansonsten gibt es auf dieser Seite auch noch einige Übungen, die dir helfen könnten
Wenn du das alles richtig machst, solltest du schon nach ein paar Wochen Ergebnisse sehen können.
LG
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Hallo Sportsfreunde,
ich trainiere jetzt schon seit Anfang des Jahres meine Unterarme, damit sie nicht mehr aussehen wie Spaghetti.
Leider hat sich bisher noch wirklich gar nichts getan, ich bin echt verzweifelt. Was mache ich falsch?
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