Proteinshakes sind bei Sportlern heißbegehrt
Datum: Montag, dem 06. Juli 2015
Thema: Sport Infos
Die Menschen bewegen sich und viele betreiben Sport, um sich fit zu halten oder um Körpergewicht zu verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten, um die Kilos purzeln zu lassen. Das Laufen hat in den letzten Jahren eine kleine Renaissance erlebt. Auch die Fitnessstudios gewinnen Jahr für Jahr mehr Mitglieder. Wer etwas auf sich hält, der versucht seinen Körper so zu formen, wie es ihm für richtig vorkommt. Doch allein mit dem Gewichtstemmen und Laufen ist es oft nicht getan.
Hier kommen die allbekannten und äußerst beliebten Proteinshakes ins Spiel. Wer seine Muskelmasse aufbauen will oder sein Übergewicht abbauen möchte, der sollte versuchen, den Eiweißanteil in der Ernährung zu erhöhen. Denn die sogenannten Proteine braucht der menschliche Organismus als Baustein für Gewebe und Muskeln. Die Proteine sind auch beim Transport der Stoffwechselprodukte und der Nährstoffe im Blutkreislauf weitgehend beteiligt, ferner dienen sie hervorragend als Infekt-Abwehr.
Proteinshakes gibt es in allen nur erdenklichen Geschmacksrichtungen. Viele Sportler trinken die Shakes kurz vor dem Training und unmittelbar nach der Trainingsstunde. Die Eiweiße sind auch für die Bildung von Enzymen und Hormonen wichtig. Ihr Sättigungseffekt wirkt länger als der von Kohlenhydraten. Eiweiße braucht der Körper, und desto mehr der Körper gefordert wird, desto mehr braucht er eine regelmäßige Eiweißzufuhr.
Die Leistungsfähigkeit wird durch die Aufnahme von Proteinshakes deutlich gesteigert. Es macht durchaus Sinn, denn ohne die Shakes würde der Muskelaufbau viel langsamer vorangehen. Die Eiweißdiät zur Gewichtsreduktion hat sich in vielen Fällen bewährt. Man muss den Körper belohnen, wenn man eine harte Trainingseinheit hinter sich gebracht hat, auf diese Weise reduziert man auch die Erholungszeit. Ein Shake kann durchaus eine Mahlzeit ersetzen, doch feste Nahrung sollte niemals gänzlich durch Proteinshakes ersetzt werden. Im Leben sollte man stets versuchen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Den Verstand einzusetzen lohnt sich auch beim Muskelaufbau. Ein guter Shake bewirkt wahre Wunder.
Christian Lang
Roseggerstr. 4
6020 Innsbruck
(Weitere interessante Sport News & Sport Infos & Sport Tipps gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> LangChristian << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
Die Menschen bewegen sich und viele betreiben Sport, um sich fit zu halten oder um Körpergewicht zu verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten, um die Kilos purzeln zu lassen. Das Laufen hat in den letzten Jahren eine kleine Renaissance erlebt. Auch die Fitnessstudios gewinnen Jahr für Jahr mehr Mitglieder. Wer etwas auf sich hält, der versucht seinen Körper so zu formen, wie es ihm für richtig vorkommt. Doch allein mit dem Gewichtstemmen und Laufen ist es oft nicht getan.
Hier kommen die allbekannten und äußerst beliebten Proteinshakes ins Spiel. Wer seine Muskelmasse aufbauen will oder sein Übergewicht abbauen möchte, der sollte versuchen, den Eiweißanteil in der Ernährung zu erhöhen. Denn die sogenannten Proteine braucht der menschliche Organismus als Baustein für Gewebe und Muskeln. Die Proteine sind auch beim Transport der Stoffwechselprodukte und der Nährstoffe im Blutkreislauf weitgehend beteiligt, ferner dienen sie hervorragend als Infekt-Abwehr.
Proteinshakes gibt es in allen nur erdenklichen Geschmacksrichtungen. Viele Sportler trinken die Shakes kurz vor dem Training und unmittelbar nach der Trainingsstunde. Die Eiweiße sind auch für die Bildung von Enzymen und Hormonen wichtig. Ihr Sättigungseffekt wirkt länger als der von Kohlenhydraten. Eiweiße braucht der Körper, und desto mehr der Körper gefordert wird, desto mehr braucht er eine regelmäßige Eiweißzufuhr.
Die Leistungsfähigkeit wird durch die Aufnahme von Proteinshakes deutlich gesteigert. Es macht durchaus Sinn, denn ohne die Shakes würde der Muskelaufbau viel langsamer vorangehen. Die Eiweißdiät zur Gewichtsreduktion hat sich in vielen Fällen bewährt. Man muss den Körper belohnen, wenn man eine harte Trainingseinheit hinter sich gebracht hat, auf diese Weise reduziert man auch die Erholungszeit. Ein Shake kann durchaus eine Mahlzeit ersetzen, doch feste Nahrung sollte niemals gänzlich durch Proteinshakes ersetzt werden. Im Leben sollte man stets versuchen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Den Verstand einzusetzen lohnt sich auch beim Muskelaufbau. Ein guter Shake bewirkt wahre Wunder.
Christian Lang
Roseggerstr. 4
6020 Innsbruck
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