Mit Senioren Fitness den Alltag verschönern
Datum: Montag, dem 06. Juli 2015
Thema: Sport Infos
Kaum ist die letzte Rakete am nächtlichen Silvesterhimmel verloschen, reifen in uns die Vorsätze für das neue Jahr. Gesünder leben, mehr mit Freunden unternehmen, mehr Zeit für die Familie lauten oft die Ziele. Ein Vorsatz ist jedoch immer dabei, mehr Sport!
Sport ist bekanntermaßen jedoch nicht nur für junge Leute wichtig, sondern vor allem auch für Senioren. Diese haben dies natürlich längst erkannt und so befinden sich in den zahlreichen Neuanmeldungen in den Fitnessstudios, Sportvereinen und Tanzschulen jedes Jahr immer mehr Senioren. Und das ist gut so.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass selbst im hohen Alter mit regelmäßigen Sport die Kraft, Ausdauer und Koordination um hohe Prozentwerte gesteigert werden kann und damit zu einer lebenslangen Fitness beigetragen werden kann. Bei Messungen von Muskelspannungen fanden Wissenschaftler heraus, dass bereits nach wenigen Trainingseinheiten große Erfolge im Senioren Fitness erzielt werden können.
Dieses Wissen sollten Senioren nutzen, denn Sport bedeutet für sie mehr Mobilität, eine bessere Bewältigung der täglichen Alltagssituationen und somit eine erheblich höhere Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Wer sich nun entschließt, einem Studio (Fitnessstudio, Sportverein oder Tanzschule) sein Vertrauen für den regelmäßigen Seniorensport zu schenken, sollte ein paar wichtige Punkte beachten:
- Die Angebote für Senioren Fitness sollten echte Kursangebote mit einer Spezialisierung auf Senioren sein und nicht nur leere Worthülsen
- Ein einführendes Gespräch zwischen dem Trainer und dem neuen Gast sollte Ziele setzen. Diese sollten unter Berücksichtigung der körperlichen Fitness und des Wunsches des Gastes definiert werden.
- Gerade in der Anfangszeit ist eine hohe Betreuung enorm wichtig um Fehler zu vermeiden.
- Ein Trainingsplan hilft, den Fortschritt zu messen und das Ziel zu erreichen.
- Trainer sollten speziell im Senioren Sport ausgebildet sein .
Ein gutes Beispiel für Senioren Fitness in München ist das kleine Studio Happy Moves.
Das Studio bietet maßgeschneiderte Angebote für Senioren (sowohl im Kraft- als auch Ausdauerbereich) an die wirklich Spaß machen und wenig mit dem verstaubten Image von normaler Seniorengymnastik gemein haben. Die Gäste werden in kleinen Gruppen betreut und Fortschritte laufend gemessen.
Eine eigene Website informiert über neueste Erkenntnisse im Bereich Senioren Sport, so dass interessierte Gäste immer gut informiert sind.
"Wer rastet der rostet". Auch wenn dieser Spruch nicht nur auf Senioren zutrifft, haben diese die Bedeutung längst erkannt. Ein guter Zeitpunkt zum Anfangen ist jetzt!
(News & Infos zum >> RaketenSEO << gibt es hier.)
Zitiert aus der Veröffentlichung des Autors >> happyuwe << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de. Haftungsausschluss: Freie-PresseMitteilungen.de / dieses News-Portal distanzieren sich von dem Inhalt der News / Pressemitteilung und machen sich den Inhalt nicht zu eigen!
Kaum ist die letzte Rakete am nächtlichen Silvesterhimmel verloschen, reifen in uns die Vorsätze für das neue Jahr. Gesünder leben, mehr mit Freunden unternehmen, mehr Zeit für die Familie lauten oft die Ziele. Ein Vorsatz ist jedoch immer dabei, mehr Sport!
Sport ist bekanntermaßen jedoch nicht nur für junge Leute wichtig, sondern vor allem auch für Senioren. Diese haben dies natürlich längst erkannt und so befinden sich in den zahlreichen Neuanmeldungen in den Fitnessstudios, Sportvereinen und Tanzschulen jedes Jahr immer mehr Senioren. Und das ist gut so.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass selbst im hohen Alter mit regelmäßigen Sport die Kraft, Ausdauer und Koordination um hohe Prozentwerte gesteigert werden kann und damit zu einer lebenslangen Fitness beigetragen werden kann. Bei Messungen von Muskelspannungen fanden Wissenschaftler heraus, dass bereits nach wenigen Trainingseinheiten große Erfolge im Senioren Fitness erzielt werden können.
Dieses Wissen sollten Senioren nutzen, denn Sport bedeutet für sie mehr Mobilität, eine bessere Bewältigung der täglichen Alltagssituationen und somit eine erheblich höhere Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Wer sich nun entschließt, einem Studio (Fitnessstudio, Sportverein oder Tanzschule) sein Vertrauen für den regelmäßigen Seniorensport zu schenken, sollte ein paar wichtige Punkte beachten:
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- Ein einführendes Gespräch zwischen dem Trainer und dem neuen Gast sollte Ziele setzen. Diese sollten unter Berücksichtigung der körperlichen Fitness und des Wunsches des Gastes definiert werden.
- Gerade in der Anfangszeit ist eine hohe Betreuung enorm wichtig um Fehler zu vermeiden.
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