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Yoga ist eine philosophische und religiöse Lehre aus Indien, die geistige und körperliche Übungen beinhaltet. Wie bei jeder Art der Übung kann man diese zu Hause, in einem Studio oder in einem Park ausüben. Eine Kombination von Haus und Studio sind oft die beliebteste Form. Wichtig ist bei der Ausübung von Yoga im eigenen Heim, dass man sich wie im Studio auch die richtige Kleidung wählt. Leggings werden weiten Hosen vorgezogen. Es ist auch wichtig, einen guten Platz zu finden und eine rutschfeste Yogamatte zu benutzen. Diese hilft, den vorgesehenen Raum für die Übung einzuhalten. Weiteres Hilfsmittel sind der Gurt und Klotz, von denen man besser 2 haben sollte. Eine Schulterstandunterlage ist auch eine gute Investition, wenn man voll ausgerüstet sein möchte. Eine gute Decke, ein großes Kissen und ein Klappstuhl erweitern die Möglichkeiten seine Übungen auszuführen.
Es wird empfohlen, einen Platz zu suchen, der eine stabile Unterlage bietet, ein dicker Teppich kann das Halten der Balance schwieriger machen. Für Anfänger, die keine Yoga Erfahrung haben, gibt es viele Trainings Videos die auf dem Internet heruntergeladen oder im Laden gekauft werden können. Andere wiederum haben durch ihr Yoga Studio oder anderen Klassen eine Routine, die sie aus dem Gedächtnis her durchführen können.
Yoga zu Hause erfordert mehr Selbstdisziplin als Yoga in der Klasse, da man im eigenen Heim leichter abgelenkt werden kann. Das Telefon, Besucher oder andere Mitbewohner können die Ruhe und Konzentration stören. Es wird daher empfohlen, sich eine Zeit auszusuchen, bei denen die wenigsten Unterbrechungen erwartet werden. Für Eltern ist dies häufig während des Tages, wenn die Kinder in der Schule sind. Berufstätige Menschen hingegen bevorzugen oft den frühen Morgen oder den späten Abend. Für Anfänger ist es wichtig mit einem Einführungskurs anzufangen, da diese die Grundlagen für eine gute Übung angeben. Viele Yoga Studios raten Ihren Studenten, zwei bis drei Stunden vor der Klasse nichts mehr zu essen.
Obwohl es sehr ausführliche Yoga Videos gibt, raten viele Studios eine Klasse zu besuchen, um die Grundhaltung richtig gezeigt zu bekommen. Auch hilft die Klasse dabei, Flexibilität aufzubauen, die zu Hause dann weiter vertieft werden kann. Der Vorteil im eigenen Heim seine Yoga Praxis zu haben ist, dass man sich nicht dem Tempo der Klasse anpassen muss und eine Yoga Haltung ausprobieren kann.
Yoga ist eine Form der Meditation und wird häufig mit der entsprechenden Musik durchgeführt. Die Atmung, Konzentration und Entspannung spielen eine wesentliche Rolle und wer dies in seinem Heim finden kann sollte keine Probleme haben Yoga zu Hause zu praktizieren.
(Weitere interessante Indien News, Indien Infos & Indien Tipps können Sie auch hier auf dieser Page sehen / lesen / auswerten.)

Veröffentlicht von >> anke1 << auf http://www.freie-pressemitteilungen.de/modules.php?name=PresseMitteilungen - dem freien Presseportal mit aktuellen News und Artikeln

Yoga ist eine philosophische und religiöse Lehre aus Indien, die geistige und körperliche Übungen beinhaltet. Wie bei jeder Art der Übung kann man diese zu Hause, in einem Studio oder in einem Park ausüben. Eine Kombination von Haus und Studio sind oft die beliebteste Form. Wichtig ist bei der Ausübung von Yoga im eigenen Heim, dass man sich wie im Studio auch die richtige Kleidung wählt. Leggings werden weiten Hosen vorgezogen. Es ist auch wichtig, einen guten Platz zu finden und eine rutschfeste Yogamatte zu benutzen. Diese hilft, den vorgesehenen Raum für die Übung einzuhalten. Weiteres Hilfsmittel sind der Gurt und Klotz, von denen man besser 2 haben sollte. Eine Schulterstandunterlage ist auch eine gute Investition, wenn man voll ausgerüstet sein möchte. Eine gute Decke, ein großes Kissen und ein Klappstuhl erweitern die Möglichkeiten seine Übungen auszuführen.
Es wird empfohlen, einen Platz zu suchen, der eine stabile Unterlage bietet, ein dicker Teppich kann das Halten der Balance schwieriger machen. Für Anfänger, die keine Yoga Erfahrung haben, gibt es viele Trainings Videos die auf dem Internet heruntergeladen oder im Laden gekauft werden können. Andere wiederum haben durch ihr Yoga Studio oder anderen Klassen eine Routine, die sie aus dem Gedächtnis her durchführen können.
Yoga zu Hause erfordert mehr Selbstdisziplin als Yoga in der Klasse, da man im eigenen Heim leichter abgelenkt werden kann. Das Telefon, Besucher oder andere Mitbewohner können die Ruhe und Konzentration stören. Es wird daher empfohlen, sich eine Zeit auszusuchen, bei denen die wenigsten Unterbrechungen erwartet werden. Für Eltern ist dies häufig während des Tages, wenn die Kinder in der Schule sind. Berufstätige Menschen hingegen bevorzugen oft den frühen Morgen oder den späten Abend. Für Anfänger ist es wichtig mit einem Einführungskurs anzufangen, da diese die Grundlagen für eine gute Übung angeben. Viele Yoga Studios raten Ihren Studenten, zwei bis drei Stunden vor der Klasse nichts mehr zu essen.
Obwohl es sehr ausführliche Yoga Videos gibt, raten viele Studios eine Klasse zu besuchen, um die Grundhaltung richtig gezeigt zu bekommen. Auch hilft die Klasse dabei, Flexibilität aufzubauen, die zu Hause dann weiter vertieft werden kann. Der Vorteil im eigenen Heim seine Yoga Praxis zu haben ist, dass man sich nicht dem Tempo der Klasse anpassen muss und eine Yoga Haltung ausprobieren kann.
Yoga ist eine Form der Meditation und wird häufig mit der entsprechenden Musik durchgeführt. Die Atmung, Konzentration und Entspannung spielen eine wesentliche Rolle und wer dies in seinem Heim finden kann sollte keine Probleme haben Yoga zu Hause zu praktizieren.
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