Sport bei jeder Witterung: Der Kälte einfach davonlaufen
Datum: Montag, dem 06. Juli 2015
Thema: Sport News
Mit den Tipps von NetDoktor.de und richtiger Kleidung gibt es beim Thema Outdoor-Sport keine Ausreden mehr
München, 15.12.2010, Temperaturen, die nahe oder unter dem Gefrierpunkt liegen, stellen die Motivation eines jeden Outdoor-Sportlers auf die Probe. Klirrende Kälte oder Sturm erschweren das Training und machen es sogar gefährlich. NetDoktor.de, Deutschlands größtes Gesundheitsportal erklärt, wie richtiges Verhalten und eine passende Ausrüstung vor dem Wärmeverlust schützen..
Im Winter braucht der Körper Zeit, um sich vor dem Sport auf die niedrigen Außentemperaturen einzustellen. Jetzt heißt es: Gut aufwärmen und langsam starten. Sonst werden die Bronchien und die Lunge gereizt, was schnell zu einer Erkältung führt.
Das größte Problem vieler Sportler in der kalten Jahreszeit ist der Wärmeabtransport aus dem Körper. Während des Trainings läuft der Organismus warm, man schwitzt. Sobald man sich jedoch nicht mehr bewegt, ist der Wärmeverlust größer als die Wärmeproduktion - man kühlt aus. Erfahrene Wintersportler ziehen deshalb mehrere Schichten Sportbekleidung an und legen die oberste Schicht Textilien nach dem Aufwärmen ab. Übrigens: Funktionswäsche aus atmungsaktiven Materialien lässt Feuchtigkeit entweichen und speichert die Körperwärme bei einsetzender Auskühlung. Daher ist sie besser für sportliche Aktivitäten geeignet als Kleidung aus Baumwolle.
Eine Windgeschwindigkeit von 15 km/h in Verbindung mit einer Laufgeschwindigkeit von 15 km/h ergibt zwar beim Laufen in Windrichtung eine gefühlte Windstille, dreht der Läufer um, wird er jedoch von einer eisigen 30-km/h-Brise überrascht. Bei diesem "schneidenden" Wind droht die Auskühlung des Körpers. In solchen Fällen hilft atmungsaktive und winddichte Funktionskleidung mit verdeckten Reißverschlüssen.
Vor dem Training sollten Sportler einen Blick auf den Wetterbericht werfen: Wichtig sind Faktoren wie die zu erwartende Lufttemperatur, Windstärke und -richtung sowie die Niederschlagsmenge. Darauf stimmt man die Trainingsstrecke dann ab und kleidet sich entsprechend.
Weitere Informationen zum Thema Sport im Winter sind nachzulesen bei NetDoktor.de unter: http://www.netdoktor.de/... und http://www.netdoktor.de/...
Über NetDoktor.de GmbH
NetDoktor.de ist mit 2,5 Mio. Unique Usern (AGOF internet facts 2010-II) und mit 4,65 Mio. Visits im Monat (IVW November 2010) Marktführer unter den deutschsprachigen Gesundheitsportalen. Auf www.netdoktor.de finden die User laienverständliche, medizinische Informationen zu den wichtigsten Krankheiten, Symptomen, Untersuchungen und Medikamenten. Die NetDoktor.de-Redaktion besteht aus erfahrenen Redakteuren und Ärzten. Sie berichten unabhängig und neutral über aktuelle Erkenntnisse aus Forschung, Medizin und Gesundheit. Außerdem bietet NetDoktor.de umfassende Specials zu wichtigen Themen wie Allergien, Ernährung, Rückenschmerzen, Migräne oder Sport & Fitness. Die NetDoktor.de GmbH gehört zur Verlagsgruppe Georg von Holtzbrinck. In der Vermarktung arbeitet das Gesundheitsportal mit der Tomorrow Focus AG (Agenturen) und der healthier AG (Pharma Direktkunden) zusammen.
Weitere Informationen auch unter: http://twitter.com/... http://www.facebook.com/... http://blog.netdoktor.de http://board.netdoktor.de
NetDoktor.de GmbH
Matthias Moll
Landwehrstraße 60-62
80336 München
089/ 746 46 69-0
www.netdoktor.de
Pressekontakt:
ELEMENT C GmbH
Christoph Hausel
Aberlestr. 18
81371
München
c.hausel@elementc.de
089/72013720
http://elementc.de
(Interessante München News & München Infos @ Muenchen-News.net.)
Veröffentlicht von >> PR-Gateway << auf Freie-PresseMitteilungen.de
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Eine Windgeschwindigkeit von 15 km/h in Verbindung mit einer Laufgeschwindigkeit von 15 km/h ergibt zwar beim Laufen in Windrichtung eine gefühlte Windstille, dreht der Läufer um, wird er jedoch von einer eisigen 30-km/h-Brise überrascht. Bei diesem "schneidenden" Wind droht die Auskühlung des Körpers. In solchen Fällen hilft atmungsaktive und winddichte Funktionskleidung mit verdeckten Reißverschlüssen.
Vor dem Training sollten Sportler einen Blick auf den Wetterbericht werfen: Wichtig sind Faktoren wie die zu erwartende Lufttemperatur, Windstärke und -richtung sowie die Niederschlagsmenge. Darauf stimmt man die Trainingsstrecke dann ab und kleidet sich entsprechend.
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